Meditació

Sense tenir accés a la calma profunda
que hi ha en el fons del nostre ésser,
la vida és una vivència empobrida. Descobrir el silenci intern és goig en la Meditació.

A Occident tradicionalment el terme ”Meditació” ha estat relacionat amb la reflexió i l’anàlisi de pensaments. A Orient la utilització del terme ha estat vinculat sempre a l’Atenció i a la Consciència. Per això, des d’aquesta accepció la Meditació és quelcom molt més ampli. Podem pensar, reflexionar, caminar, fregar els plats, escombrar, fer un treball manual o artístic, menjar, dormir… Si aquestes activitats van acompanyades d’atenció i consciència poden considerar-se estat de Meditació.

Al Centre Oxygen·Pranic practiquem la Meditació de diverses formes. Les classes de Ioga són en sí una forma de meditació perquè procurem que les persones facin totes les propostes que indiquem amb atenció pel que estant realitzant, essent presents. Però al parlar de Meditació ens referim concretament a una activitat que va relacionada, a més de la presència, també amb la gestió dels continguts mentals. Entesa així, la Meditació s’endinsa profundament en el funcionament de la ment i en desvetllar els seus engranatges però, alhora, també tot el seu potencial.

Obtenir habilitat en practicar la Meditació des d’aquesta perspectiva ens obre a la possibilitat d’utilizar la ment. Utilitzar la ment per a treballar la mateixa ment. Normalment succeeix el procés contrari: la part dels pensaments de la ment està tan estimulada que ens és difícil tenir domini d’ella. Tradicionalment s’utilitza el símil d’un poltre salvatge que no ha estat domat.

Shàmata és una paraula sànscrita que significa “restar en calma”. Quan en lloc de centrar-nos en el què pensem, observem cóm pensem, en lloc d’utilitzar els continguts dels sentits, observem cóm els estem utilitzant… es produeix naturalment un fenomen que condueix al practicant a un estat mental proper a la Serenitat, la Claredat i la Pau. Aquest és el principal objectiu de la pràctica del Shàmata. Aquesta és la plataforma per a la pràctica de disciplines més avançades com són el Vipàsana i el Dzogchen.

Al Centre Oxygen·Pranic impartim classes específiques de Shàmata, fent servir un acurat sistema que hem après de Mestres del Budisme Mahayana i Dzogchen. Aquesta tradició provinent del Tibet ha estudiat durant centenars d’anys els processos que seguim quan l’atenció és situa en l’observació de la ment i no en els seus continguts. Des dels temps de Budha Gautama fins ara s’ha anat estudiant com explicar minuciosament cada estadi i cada detall dels apartats de la ment per estructurar-ho en un sistema. Nosaltres intentem transmetre i practicar en grup el sistema que se’ns ha ensenyat.

El beneficis d’aquesta pràctica són molts i a diferents nivells. Un dels més apreciables des d’un començament és un augment de la capacitat per posar atenció sobre qualsevol cosa. Això implica la possibilitat de mantenir una estabilitat en la Consciència del Present. Aquest estat és per sí mateix com una medicina que restaura el sistema nerviós i l’equilibra. Així el cos pot mantenir-se més sa i la ment més estable, clara i oberta. És posar-se en contacte amb la simplicitat natural del nostre ésser.

Practicar la Meditació Shàmata és de les activitats més saludables que hom pot fer. Nombrosos estudis científics corroboren el que des de fa 2500 anys ja saben els practicants i erudits de la tradició de Buda. Meditar és sa pel cos perquè s’ha provat que regula i equilibra molts dels processos corporals, i és sa per la ment perquè la persona aprèn a conèixer-la i a dirigir-la.

La Meditació Shamata és accessible gairebé per a tothom. Només cal tenir la suficient perseverança per acumular hores d’entrenament que indubtablement donaran fruit. Però la bona notícia és que durant les hores d’entrenament ja s’obté benefici sigui quin sigui el nivell i entrenament que tingui la/el practicant.